数多くのサプリメントが店頭で売られています。
例えば、CoQ10・フコイダン・アミノ酸・カテキン・アガリクスなどありますね。
それぞれの効果を有効に引き出すためには、食べ合わせに注意しなければなりません。
例をあげると、老化防止や疲労回復などで人気のあるCoQ10は、抗酸化物質であるビタミンEがフルに機能するためにはビタミンＣが必要なのです。
もちろんCoQ10単独でも抗酸化力があるのですが、より効果を増すために覚えておいたほうがいいでしょう。
抗血液凝固剤のワーファリンはビタミンKの多いサプリメントや食品を摂ると、その働きを阻害してしまいます。
ワーファリンの注意書きにクロレラと納豆の事は記載されていますが、まだそのほかにも気をつけなければならないサプリメントが存在します。
ハーブなどについても同じことが言えます。
ですので、サプリメントを摂る時は、「食品保健指導士」に相談しながら摂ることが重要です。
